Activités

Plusieurs thèmes vous sont proposés selon vos objectifs et vos buts :

  • Les séances respectent vos attentes

  • Vous serez accompagnés pour obtenir des résultats rapides et garder votre motivation

  • Tout se passe dans une ambiance dynamique et conviviale

  • La pratique se fait en toute sécurité

  • Vous disposez des connaissances d'un spécialiste dans le coaching

  • Vous travaillerez avec un matériel de qualité

Renforcement musculaire

  • C'est décidé, cette fois je me mets au sport ! Qui n'a jamais prononcé cette phrase au moins une fois dans l'année ?

    Malheureusement, plus facile à dire qu'à faire : vie professionnelle, personnelle, imprévus du quotidien... Difficile de prendre l'habitude de faire de l'exercice et de trouver la motivation, en particulier si vous vous retrouvez seul(e) et que vous ne savez pas trop par quel bout commencer.

    Je vous propose une reprise progressive, à base de nombreux différents types d'exercices musculaires ou cardio-vasculaires.

    D'autres interventions sont possible comme du renforcement musculaire général grâce au pilate ou aux "circuits training".

Bien-être

  • Vous avez un travail qui vous sollicite physiquement ? Vous avez des douleurs récurrentes dont vous n'arrivez pas à vous débarrasser et qui vous gênent au quotidien?

    Nous pouvons essayer ensemble de mettre en place des séances pour atténuer ces problèmes.

    Parfois cela provient de déséquilibres ou de faiblesses musculaires dans des zones du corps bien précises et un programme de renforcement musculaire adapté peut avoir un effet positif sur ces douleurs.

    Vous travaillons progressivement

Cardio

  • Vous aimez et pratiquez déjà l'activité physique et sportive. C'est l'occasion d'intensifier votre pratique avec de nouveaux exercices et de nouvelles méthodes.

    Offrez un peu de nouveauté à votre entrainement et assurez vous que vous le faites bien. Je suis là pour vous apporter tout ça !

    Mon expérience et mon dynamisme participera à votre bien être et vous permettra de garder toute votre motivation ! HIIT ou circuit training, tout est possible.

    En fonction de ce que vous souhaitez et aimez faire, je peux vous proposer toute sorte d'exercices et de méthodes pour intervenir d'avantage sur l'aspect cardio vasculaire.

Préparation Physique

  • Vous pratiquez un sport et vous revenez de blessure ? Vous préparez une épreuve ou une compétition particulière ?

    Venez profiter de mes compétences de préparateur physique dans le sport de haut niveau pour retrouver au plus vite le terrain ou la piste et être le plus performant possible !

    Je vous accompagne dans votre réathlétisation pour que vous reveniez à votre meilleur niveau sans aucune douleurs et avec un suivi minutieux de votre état de forme.

    Si vous préparez une course ou une épreuve particulière ( Marathon, Trail, Semi Marathon, Triathlon, VTT, ...) ou pour être prêt physiquement tout au long de la saison avec votre club, je vous apporterai mon expertise dans la gestion des charges d'entrainement et la planification du travail des qualités physiques avec le matériel et les exercices adaptés (vitesse, force, aérobie, ...).

EMS

  • Vous avez entendu parler de l'électrostimulation ? Vous n'avez pas beaucoup de temps pour faire du sport ?

    L'EMS est un compromis idéal pour travailler un maximum en un minimum de temps. Vous consommez beaucoup de calories, vous travaillez tous les muscles du corps, et cela sans douleur articulaire et sans fatigue tendineuse. C'est innovant, c'est sympa et on comprend pourquoi !